Gunakan Alat Bantu Tidur? Jangan Biarkan Yang Salah Merusak Permainan Anda

Tidur

Saya kira itu tidak adil jika saya memberi tahu Anda manfaat tidur tanpa memberi Anda nasihat tentang alat bantu tidur terbaik yang tersedia. Ada banyak faktor yang membuat saya percaya bahwa penggunaan bantuan tidur sangat umum di dunia poker. Itu termasuk: 1) penggunaan stimulan yang berlebihan seperti kafein, Red Bull, Amp, Adderall, dll. 2) durasi permainan poker yang panjang, beberapa bertahan hingga pagi berikutnya 3) peningkatan permainan poker online, bertahan lama hingga malam. Saya akan membayangkan bahwa pemain poker memiliki jadwal tidur mereka yang cukup kacau. Saya bahkan berani bertaruh bahwa ritme sirkadian mereka sendiri mungkin sedikit miring. Jangan khawatir. Semoga setelah membaca bagian ini, Anda akan dapat memilih bantuan tidur yang tepat untuk Anda sehingga Anda dapat mengalami semua manfaat besar dari tidur nyenyak. Anda bahkan mungkin menang lebih sering.

Bantu tidur

Sebagian besar alat bantu tidur domino qiuqiu aman dan efektif. Beberapa adalah zat yang dikendalikan, namun potensi penyalahgunaannya minimal dibandingkan dengan zat yang dikendalikan lainnya. Konsep paling penting tentang memilih bantuan tidur terbaik adalah rasa kantuk yang tersisa. Hal terakhir yang diinginkan oleh permainan poker adalah mengantuk pada hari berikutnya di meja. Terlalu banyak hal buruk bisa terjadi jika Anda lamban. Anda perlu memperhatikan waktu paruh bantuan tidur. Waktu paruh sebenarnya hanya istilah medis mewah yang menggambarkan waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan setengah dari konsentrasi asli obat. Biasanya, dibutuhkan antara 5-7 hari untuk obat sepenuhnya dihilangkan dari tubuh. Jadi, jika konsentrasi asli obat adalah 10mg dan memiliki paruh 2 jam, maka setelah 2 jam konsentrasi baru akan menjadi 5mg, dan setelah 4 jam konsentrasi baru akan menjadi 2,5mg, dan seterusnya. Saya akan membahas secara singkat alat bantu tidur yang paling umum di bawah ini. Saya telah mengelompokkan mereka ke dalam kelas obat berdasarkan mekanisme aksi mereka. Pada akhirnya, saya akan memberi tahu Anda rekomendasi saya.
Bantu tidur resep

Alat bantu tidur non-benzodiazepine (non-BZN)

Ini semua bekerja dengan cara yang sama. Mereka berikatan dengan reseptor benzodiazepine 1 di otak. Profil efek samping juga serupa. Ini termasuk kantuk, pusing, amnesia, sakit kepala, dan masalah GI. Perbedaan antara obat di kelas ini adalah durasi aksi dan potensinya.

Ambien adalah bantuan tidur paling umum yang diresepkan hari ini. Waktu paruh Ambien adalah sekitar 2,5 jam. Dengan demikian, dibutuhkan sekitar 10 jam atau lebih agar bisa sepenuhnya dihilangkan dari tubuh Anda. Cukup bagus untuk membuat Anda tidur dan membuat Anda tidur. Ini juga generik sehingga sangat murah dibandingkan dengan beberapa alat bantu tidur lainnya. Jika Anda ingin mendapatkan istirahat malam yang baik setidaknya 8-10 jam, ini adalah obat pilihan saya. Efektivitas dan harganya menjadikannya yang terbaik dari semua alat bantu tidur. Namun, jika Anda berada di turnamen dan mungkin hanya mendapatkan 5-7 jam tidur, ada kemungkinan besar Anda mungkin akan mengalami sedikit rasa kantuk pada hari berikutnya.

Lunesta adalah bantuan tidur yang relatif baru. Waktu paruh adalah sekitar 6,5 jam. Dengan demikian, perlu waktu lama untuk keluar dari sistem Anda. Itu juga tidak memiliki generik jadi mahal. Karena waktu paruh yang panjang dan kemungkinan tinggi kantuk sisa, saya tidak merekomendasikan obat ini untuk pemain poker. Satu-satunya waktu Anda harus menggunakan obat ini adalah jika Anda dapat tidur selama beberapa hari berturut-turut.
Sonata adalah obat pilihan saya untuk kelas ini. Waktu paruh adalah sekitar 1 jam. Dengan demikian, itu akan keluar dari sistem Anda dalam 5-7 jam. Mungkin tidak sekuat Ambien atau Lunesta, tetapi harus melakukan pekerjaan itu. Jika Anda tidak yakin berapa banyak tidur yang bisa Anda dapatkan, Anda harus memilih obat ini. Peluang rasa kantuk yang tersisa adalah yang paling sedikit dari semua obat lain di kelas ini. Karena waktu paruh yang singkat, ini juga dapat digunakan jika Anda bangun di awal malam dan sulit tidur kembali.

Alat bantu tidur Benzodiazepine

Obat-obatan ini tidak selektif alat bantu tidur non-BZN. Mereka mengikat tidak hanya reseptor BZN1, tetapi juga reseptor BZN 2. Dengan demikian, ada kemungkinan efek samping yang lebih tinggi. Efek samping termasuk mengantuk, penurunan konsentrasi, gangguan kognitif, anterograde amnesia, kecemasan di siang hari, dan rebound insomnia. Perbedaan obat di kelas ini adalah waktu untuk permulaan tindakan, durasi tindakan, dan potensi.

Restoril adalah bantuan tidur BZN yang paling sering diresepkan. Namun, itu mungkin yang terburuk untuk pemain poker. Waktu paruh adalah antara 10-15 jam. Karena metabolitnya juga merupakan obat aktif, jika digunakan selama beberapa hari berturut-turut, waktu paruh obat akan meningkat bahkan lebih dari 15 jam. Dengan demikian, ada kemungkinan besar Anda akan mengalami kantuk di siang hari. Meskipun harganya murah, saya sarankan menjauhi obat ini. Waktu paruh terlalu lama.

Triazolam tidak diresepkan lagi, tetapi terutama digunakan untuk insomnia. Karena lebih larut dalam lemak daripada Restoril, onset kerjanya lebih cepat, dan waktu paruhnya hanya sekitar 2 jam. Ini bagus untuk membuat Anda tidur dan membuat Anda tetap tidur. Sebenarnya, ini adalah obat pilihan oleh profesor farmakologi saya. Catatan: Orang ini terlibat dalam pembuatan Gatorade. Ingatannya luar biasa. Dia tidak pernah menggunakan satu catatan pun selama kuliahnya. Masalah yang saya miliki dengan triazolam adalah tingginya insiden kecemasan dan amnesia. Karena sangat larut dalam lemak, lemak ini masuk dan keluar dari sistem Anda sehingga menimbulkan efek samping yang lebih tinggi. Meski begitu, jika saya harus menggunakan alat bantu tidur BZN, saya akan memilih yang ini daripada Restoril.

Alat bantu tidur resep lainnya

Alat bantu tidur ini tidak termasuk dalam kategori di atas.
Trazodone awalnya digunakan untuk mengobati depresi. Namun, karena profil efek sampingnya yang tidak menguntungkan dan penggunaan antidepresan yang lebih efektif dan lebih aman, sebagian besar hanya digunakan untuk insomnia. Waktu paruh adalah antara 4-5 jam. Karena umurnya yang panjang, dan kemampuannya menyebabkan kognitif melambat, saya sarankan menjauh dari ini jika Anda bermain poker.

Rozerem adalah alat bantu tidur terbaru yang tersedia. Karena itu, harganya cukup mahal. Ini bekerja sedikit berbeda dari alat bantu tidur lainnya. Ini sebenarnya mengikat dan menstimulasi reseptor melatonin di otak. Sudah dijuluki melatonin pada steroid. Waktu paruh adalah antara 1-3 jam. Ini benar-benar hanya digunakan pada pasien yang memiliki riwayat penyalahgunaan zat karena tidak memiliki potensi kecanduan. Menurut pendapat saya, ada alat bantu tidur yang lebih murah dan lebih baik tersedia untuk pemain poker.
Bantu tidur tanpa resep

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *